Deux jeunes femmes m’ont approchée chez Best Buy pour récupérer ma nouvelle Fitbit Versa il y a quelques semaines. Ils étaient très intéressés et intrigués par l’idée. C’était la première fois qu’il était disponible pour les consommateurs, et j’ai été le premier à tenir ce nouvel appareil dans ce magasin.
L’une des jeunes femmes a cependant déclaré qu’elle perdrait probablement tout intérêt au bout de quelques semaines et l’utiliserait comme un jouet. Elle était au moins honnête. Elle ne semblait pas faire d’exercice régulièrement et elle l’a admis. Elle était obèse et avait renoncé à essayer de perdre du poids.
Je lui ai expliqué que je trouve les trackers de fitness motivants mais pas tous. C’est pourquoi cet article est ici. Il est important de choisir un tracker de fitness qui vous motivera longtemps après son usure.
Une étude de 2017 intitulée Motivation and User Engagement In Fitness Tracking: Heuristics For Mobile Healthcare Wearables a examiné le nombre d’utilisateurs qui sont restés fidèles à leurs trackers de fitness et les raisons possibles à cela.
Ces statistiques ne sont pas réjouissantes quand vient le temps de regarder le nombre de personnes qui utilisent leurs trackers de fitness sur plusieurs mois. L’étude a révélé que 80 % des personnes continuent d’utiliser leur tracker de fitness pendant au moins six mois.
- 1/3 des trackers de fitness ne sont pas utilisés pendant 6 à 12 mois
- La moitié des utilisateurs de Fitbit arrêtent d’utiliser leurs appareils dans les deux semaines.
- 62 % des personnes qui utilisent des applications mobiles de fitness cessent de les utiliser après deux semaines.
Le deuxième numéro m’a vraiment surpris. Qu’en est-il de deux semaines ? Fitbit ? La moitié des utilisateurs de Fibit ont cessé de les utiliser après deux semaines. Le Flex Fitbit a été utilisé dans l’étude. Bien que ce ne soit pas l’appareil Fitbit le plus convivial, je suppose qu’il faut au moins 3 à 4 semaines.
Jawbone UP était l’autre tracker utilisé dans l’étude. Bien qu’il s’agisse d’un tracker de fitness de base, Jawbone UP fournit des informations utiles via l’application. L’étude n’a pas indiqué combien de temps les utilisateurs de Jawbone sont restés avec leurs trackers.
Ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles. Aucun des participants à l’étude de 4 semaines n’a arrêté, probablement en raison de son engagement à utiliser des trackers de fitness. Ils étaient âgés de 18 à 60 ans et nombre d’entre eux détenaient un baccalauréat ou plus. Il s’agissait probablement de personnes bien éduquées qui souhaitaient mener une vie saine. Vous vous situeriez probablement dans la même catégorie si vous lisez cet article en raison de votre profond intérêt pour votre propre santé.
Il est probable que le même taux élevé d’abandon serait observé si les trackers de fitness étaient distribués au hasard aux gens.
Cependant, certaines fonctionnalités des trackers de fitness peuvent être plus motivantes que d’autres et encourager les gens à continuer à les utiliser.
Trois facteurs sont importants pour augmenter la motivation intrinsèque pour des niveaux élevés de motivation intrinsèque de l’utilisateur. Il s’agit de l’autonomie, de la compétence et de l’appartenance psychologique.
Qu’est-ce que ça veut dire? L’autonomie signifie que les gens peuvent décider quels sont leurs objectifs en matière de pas, d’heures d’activité, de sommeil, etc. Je n’ai jamais été fan de l’objectif des 10 000 pas. Il est trop difficile à atteindre, en particulier pour les employés de bureau, et ne tient pas compte des autres activités auxquelles les utilisateurs peuvent s’adonner tout au long de la journée.
Si je parcours 10 miles sur mon vélo et que je reçois des commentaires négatifs de mon tracker indiquant que je n’ai pas atteint mon objectif de 10 000 pas, je perdrai rapidement tout intérêt pour le nombre de pas que je fais. Les trackers doivent prendre en compte toutes les formes d’activité physique.
Les objectifs de pas adaptatifs de Garmin, qui s’adaptent à votre niveau d’activité, ont toujours été mes préférés. Votre objectif de pas augmentera à mesure que vous bougez plus. Il diminuera à mesure que vous diminuez votre marche. Cela me permet de me concentrer sur mes heures actives et de suivre le nombre de pas effectués. Le renforcement positif est bon.
La précision est un autre aspect important. Les données du tracker de fitness doivent être approuvées par l’utilisateur.
Les trackers qui manquent beaucoup d’étapes sont quelque chose que j’ai déjà fait et je perds tout intérêt à atteindre mon objectif. J’ai été encouragé à être plus actif par ceux qui ont été généreux avec mes pas, à condition que les données soient dans une fourchette raisonnable. La psychologie compte. Le renforcement positif est à nouveau essentiel.
L’étude a également identifié trois domaines qui sont essentiels pour les trackers de fitness . Ce sont les données et la gamification . Le contenu a également été identifié.
Les données étaient les informations que le tracker donnait aux gens. Il était possible de visualiser les données sous forme de graphiques.
La gamification fait référence aux fonctionnalités qui encouragent ou coachent le porteur. Il s’agit de la fonctionnalité Jawbones SmartCoach.
Le contenu est une combinaison d’autonomie et de soutien. Le tracker fournit des conseils et des informations qui peuvent aider les utilisateurs à personnaliser leur appareil pour atteindre leurs objectifs.
La concurrence sociale n’était pas aussi efficace. Fitbit a une large base d’utilisateurs et beaucoup de gens l’apprécient. Cependant, pour beaucoup, une expérience plus personnelle et personnalisée est préférable.
Cela a du sens pour moi, car je n’aime pas les compétitions et elles peuvent démotiver les gens. Vous pourriez vous sentir vaincu si vous êtes en compétition avec quelqu’un qui marche 15 000 pas par jour, mais votre objectif est d’en faire 5 000. Même si j’apprécie la communauté de randonnée Fitbit pour l’inspiration et les photos, je trouve très inspirant de sortir seul.
Même si cela n’a pas été inclus dans l’étude, je pense qu’il est important de sélectionner un tracker de fitness qui fonctionnera avec vous et vous guidera en fonction de vos intérêts spécifiques et de votre niveau de forme physique.
Étiquettes de boutons Fenix 5
Le chien marche quand je marche et dort quand je m’endors. Il me quitte si mes pas ne sont pas compris. Je n’ai jamais été encouragé à marcher autant par autre chose. Fitbit Labs a une application Treasure Quest qui peut être utilisée pour jouer à des jeux vidéo. Ce sont deux exemples de gamification, mais ils offrent également des récompenses.
Fitbit Versa Timmy, le cadran de l’horloge du chien
Il est important de choisir le bon tracker. Les meilleurs offrent des commentaires et des conseils, une personnalisation et une interactivité. Ces trackers peuvent également être utilisés pour toute autre activité. Vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent si vous marchez beaucoup. Cependant, la précision est toujours importante.
Cela aide s’ils sont amusants et ont un joli chien de compagnie sur leur écran.
